Ny tränad!
Maskinen säger att man bara ska trampa i 20min. (minder om man är otränad).. Jag började gå, efter en och en halv minut så var jag trött! Men fortsatte iaf de restrerande arton och en halv minutrarna som var kvar!
20min på den är nog som typ 120min ute på en väg! Skulle kunna beskriva det som en evig uppförsbacke i kvicksand! :] *haha*
Enligt maskinen gjorde jag av med 106Kcal.. tycker det låter lite. Hmm,,
Kanske är meningen att man ska utföra "vardags-motion" också! Vad skulle det kunna vara.. gå och hämta posten kanske.
Nu ska jag ducha och sedan ska jag fixa ny fransk manikyr! *tjing-tjing*
Duktig ;) Lev chict
hejsan!
Ja.. det är enkel ekvation..
du ska inte äta mer än vad du förbrukar!
Din kropp förbränner hela tiden, till och med när du sover!
Om du vill gå ner i vikt ska du alltså äta mindre kalorier än vad din kropp förbränner.
Om du äter lika mycket som din kropp förbränner står du still. Äter du mer, går du upp!
Genom träning förbränner du kalorier.
Läste att du hade förbränt 106 kalorier på på 20minuter om du går.
Om du iställer springer på bandet förbränner du ca. 200 på samma tid i normal "springtakt" det vill säga cirka en halv liter lätt filmjök!Löpning är det bästa sättet att reducera kalorier!!!!!
Räkna hur mycket kalorier du tar in på en dag.
kalorier märks med KCAL på produkten.
Försök sen reducera dessa nästa dag osv. Alltså är färre kalorier.
Skippa ALL skitmat, ät frukt, grönsaker, och lättprodukter. Undvik kolhydrater som potatis, ris, pasta.
Motivation är a&o vid viktnedgång!!
